Este libro es la guía
indispensable para comenzar un entrenamiento corporal o mejorar ciertos
aspectos de tu cuerpo.
Incluye más de 140
ejercicios diferentes presentados en 25 rutinas de entrenamiento fáciles y
efectivas. Desde el trabajo muscular localizado hasta la relajación corporal
total, aquí encontrarás todos los movimientos físicos que mejorarán tu estado
de salud y bienestar, además de modelar tu silueta como siempre soñaste.
Contiene las
ilustraciones de todos los ejercicios incluidos. Descubre ya mismo este
fantástico eBook y anímate cambiar tu cuerpo YA MISMO!
Contenido
#1 WORKOUT:
Ejercicios matinales
#2 WORKOUT: Plan
básico para todo el cuerpo
#3 WORKOUT:
Ejercicios suaves para un abdomen plano
#4 WORKOUT:
Ejercicios para lucir un busto firme
#5 WORKOUT:
Ejercicios para una cintura de avispa
#6 WORKOUT:
Ejercicios para brazos sin flacidez
#7 WORKOUT:
Ejercicios modeladores para glúteos
#8 WORKOUT: Fórmula
5x6 para todo el cuerpo
#9 WORKOUT:
Ejercicios para modelar las “zonas críticas”
#10 WORKOUT:
Ejercicios para piernas con una silla
#11 WORKOUT:
Ejercicios de Acuaeróbic
#12 WORKOUT: Antigimnasia
para el estrés
#13 WORKOUT:
Ejercicios con bandas elásticas
#14 WORKOUT:
Entrenamiento intensivo con boot-camp
#15 WORKOUT:
Ejercicios para prevenir el dolor cervical
#16 WORKOUT:
Ejercicios para las contracturas del cuello
#17 WORKOUT:
Ejercicios para personas que trabajan sentadas
#18 WORKOUT:
Ejercicios para personas que trabajan paradas
#19 WORKOUT:
Ejercicios para aliviar el dolor de cintura
#20 WORKOUT:
Ejercicios orientales para recuperar la salud
#21 WORKOUT:
Ejercicios para comenzar el día con energía
#22 WORKOUT:
Ejercicios básicos de Tai Chi
#23 WORKOUT:
Ejercicios relajantes de Eutonía
#24 WORKOUT:
Ejercicios respiratorios para controlar la ansiedad
#25 WORKOUT:
Relajación corporal en 10 pasos
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